6 loại quả càng ăn càng trẻ càng khỏe và không biết tới thuốc – bạn đã biết để tận dụng chưa? Dưa hấu Theo chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Ke...
6 loại quả càng ăn càng trẻ càng khỏe và không biết tới thuốc – bạn đã biết để tận dụng chưa?
Dưa hấu
Theo chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Keri Glassman, người sáng lập trang NutritiousLife.com, dưa hấu chứa đầy lycopene. Hợp chất chống oxy hóa này tạo cho dưa hấu và cà chua có màu đỏ và giúp làn da của con người tránh được các tổn hại do tia cực tím gây ra. Các nhà nghiên cứu tin rằng, dưa hấu chứa lượng lycopene nhiều hơn 30% so với cà chua sống, tức là tương đương chỉ số chống nắng SPF3. Vì vậy, hãy ăn thêm dưa hấu để tăng cường (chứ không phải thay thế) liều lượng kem chống nắng dùng hàng ngày của bạn.
Lựu
Các hạt của loại quả này rất giàu các chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa các nếp nhăn và sự khô da thông qua việc trung hòa các gốc tự do gây hại. Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition phát hiện, việc hấp thu lượng vitamin C cao hơn sẽ giảm nhẹ nguy cơ khô da và nếp nhăn ở phụ nữ trung niên. Ngoài ra, lựu còn chứa lượng lớn các chất anthocyanin, giúp tăng sản sinh collagen, khiến làn da căng tràn nhựa sống và săn chắc hơn, cũng như dồi dào axit ellagic – một hóa chất tự nhiên làm giảm chứng viêm do tác hại của tia cực tím gây ra.
Dưa vàng
Trong loại dưa ngọt này có nhiều beta carotene hay vitamin A, vốn được tin là có tác dụng điều phối sự phát triển của các tế bào da trên da đầu và bã nhờn ở lớp ngoài cùng của da. Nó sẽ giúp ngăn lỗ chân lông bị tắc nghẹt và da có vảy cứng. Cũng như cung cấp vitamin và năng lượng đáng kể cho cơ thể của bạn.
Quả chuối
Từ lâu chuối đã trở thành người bạn thân thiết đối với phái đẹp, đây là loại quả không chỉ mang nhiều lợi ích cho sức khỏe (trừ người bị những bệnh liên quan tới dạ dày thì không nên ăn) mà còn giúp đẹp da, sở dĩ như vậy là do trong thành phần của quả chuối rất giàu Vitanin C và B6 . Loại quả này có khả năng điều chỉnh sự đàn hồi cho da và các chất chống oxy hóa có trong chuối giúp gắn kết làn da của bạn.
Bơ
Loại quả này chứa hàm lượng axit oleic cao. Trong khi đó, axit béo omega-9 này giúp da duy trì độ ẩm ở lớp ngoài cùng, khiến da trông mềm mịn, căng tràn nhựa sống.Theo Phunutoday
COMMENTS